Кулинарные рецепты на Poovar.ru
» » Диетические тефтели на пару

Диетические тефтели на пару

Диетические тефтели на пару Изображение

Например, можно приготовить диетические тефтели на пару. Фарш используем куриный, можно и индюшиный. Специи и лук в фарш не добавляем. Соль добавляем в фарш, чуть-чуть. Тефтели будем готовить на пароварке. Если у кого, нет пароварки, можно использовать дуршлаг и кастрюлю с водой. Тефтели на пару, получаются очень вкусные, и что немаловажно, очень полезные! Приступим к приготовлению тефтелей!

Развернуть
Тип блюда: Вторые блюда
Порций: 12
Время: 40 мин.
Поделиться:
Автор: 02.06.2017
Ингредиенты
  • Фарш куриный - 500 грамм.
  • Соль - щепотка.
  • Рис - 50 грамм.

Как приготовить?

  • 1 Первое, что необходимо сделать, отварить рис. Рис промыть.
    Диетические тефтели на пару Шаг 1 (картинка)
  • 2 Залить промытый рис, стаканом воды, добавить немного соли, довести до кипения и варить на медленном огне 15 минут.
    Диетические тефтели на пару Шаг 2 (картинка)
  • 3 Фарш чуть, чуть посолить и перемешать. Так как мы готовим диетические тефтели, то специи не добавляем!
    Диетические тефтели на пару Шаг 3 (картинка)
  • 4 Прошло 15 минут. Рис отварили.
    Диетические тефтели на пару Шаг 4 (картинка)
  • 5 Рис промыть и добавить в фарш.
    Диетические тефтели на пару Шаг 5 (картинка)
  • 6 Фарш хорошо перемешать, отбить.
    Диетические тефтели на пару Шаг 6 (картинка)
  • 7 Мокрыми руками, формуем тефтели. Выкладываем заготовки, на поддон пароварки и включаем пароварку на режим 20 минут.
    Диетические тефтели на пару Шаг 7 (картинка)
  • 8 Прошло 20 минут. Диетические тефтели на пару готовы!
    Диетические тефтели на пару Шаг 8 (картинка)
  • 9 Дать тефтелям немного остыть и можно подавать на стол. Тефтели можно подавать с гречкой, картофелем, отварными или запечёнными овощами, или как самостоятельное блюдо. Тефтели получились сочные и очень вкусные! Несмотря на то, что они диетические. Приятного аппетита и будьте здоровы!
    Диетические тефтели на пару Шаг 9 (картинка)
Комментарии
1