Poovar.ru
» » Смузи с огурцом и шпинатом на кефире

Смузи с огурцом и шпинатом на кефире

Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Изображение

Смузи с огурцом и шпинатом на кефире, это целая кладезь витаминов. А если в такой напиток добавить немного овсяных хлопьев, то такой напиток может заменить вам полноценный ужин, естественно этот напиток только для женщин, не думаю, что мужчины будут в восторге от этого напитка. Этот напиток желательно пить перед сном. Кефир, огурец и шпинат успокаивающее действуют на нервную систему, а еще смузи запускает обменный процесс, приостанавливающий во время сна. Этот смузи будет отличным средством против отеков, так как огурец способен выводить из организма лишнюю влагу, а также способствует выведению шлаков. Кефир в смузи можно заменить на любой кисломолочный продукт. Но есть и противопоказания от употребления этого напитка. Если вы не переносите лактозу, то вместо кефира можно взять слабогазированную воду. И еще есть противопоказания от употребления смузи на кефире, это повышенная кислотность, так, что прислушайтесь к своему организму и советам врачей. Так, что милые женщины если вы решили избавиться от лишнего веса, обязательно возьмите на заметку этот рецепт приготовления смузи. Делитесь понравившемся рецептом в соцсетях, спасибо, что вы с нами!

Развернуть
Тип блюда: Напитки
Порций: 2
Время: 20 мин.
Поделиться:
Автор: 09.06.2019
Ингредиенты
  • Овсяные хлопья - 2 столовые ложки.
  • Огурцы - 2-3 штуки.
  • Шпинат 50-60 грамм.
  • Укроп - 1/3 пучка.
  • Кефир - 200-250 грамм.
  • Соль - по вкусу.
  • Черный молотый перец - щепотка.
  • Гранулированный чеснок - щепотка.
  • Вода - 100 мл.

Как приготовить?

  • 1 В чайнике вскипятим воду, нам потребуется 100 мл кипятка. В процессор блендера отмереть нужное количество овсянки, зальем ее кипятком, уберем в сторону, чтобы она набухла.
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 1 (картинка)
  • 2 Огурцы вымыть, нарезать на колечки или кубики, не имеет значения.
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 2 (картинка)
  • 3 Шпинат и укроп у меня в замороженном виде, если у вас свежий шпинат и укроп, то их промыть и нарезать.
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 3 (картинка)
  • 4 Овсянка набухла и впитала всю воду, лишнюю воду слить.
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 4 (картинка)
  • 5 Превращаем овсянку в кашицу.
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 5 (картинка)
  • 6 Переложить в процессор блендера огурцы, укроп, шпинат.
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 6 (картинка)
  • 7 Добавить 1/3 чайной ложки соли, черный перец и чеснок, два последних ингредиента это по желанию, на любителя.
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 7 (картинка)
  • 8 Измельчаем до однородности.
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 8 (картинка)
  • 9 Вливаем кефир, кефир берем любой жирности.
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 9 (картинка)
  • 10 Взбиваем все секунд 30, пробуем напиток и добавляем по своему вкусу специи.
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 10 (картинка)
  • 11 Разливаем напиток по бокалам, украшаем ломтиком огурца.
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 11 (картинка)
  • 12 Смузи с огурцом и шпинатом на кефире, это идеальный ужин для тех, кто решил сбросить пару кг перед отпуском. Наслаждайтесь!
    Смузи с огурцом и шпинатом на кефире Шаг 12 (картинка)
Комментарии