Рецепты с фотографиями пошагово » Постные блюда » Гречка с яблоками и орехами

Гречка с яблоками и орехами

Гречка содержит белок, и она совместима со многими продуктами. Яблоки восполняют в организме дефицит железа, во время поста. И наконец, орехи. У орехов предостаточно белка и жиров. В день можно съедать по несколько орехов. Блюдо простейшее, но вкусное, сытное и полезное! Приступим!

Развернуть

Тип блюда:	Постные блюда
Порций:	4
Время:	25 мин.
Поделиться:
Автор:	t.smetanina 06.03.2017

Ингредиенты

Гречка - 1 стакан.
Яблоко крупное - 1 шт.
Орехи - 10 шт.
Карамель - 1 ст. л.
Мёд - 1 ст. л.
Вода - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Растительное масло - 1 ч. л.

Как приготовить?

1 Гречку перебрать и промыть в холодной воде.
2 Залить гречку двумя стаканами воды, добавить соль по вкусу и отварить до готовности.
3 Нам потребуются яблоки и орехи.
4 Яблоко промыть, обсушить, очистить и нарезать кубиками.
5 Орехи наколоть и измельчить.
6 В сковороду кладём яблоки, налить 2 ст. л. воды, растительное масло и карамель. Яблоки припустить.
7 К яблокам добавить орехи и перемешать. Начинку снять с плиты.
8 К этому времени гречка уже готова.
9 В тёплую начинку добавить мёд и перемешать.
10 Выложить гречку в тарелку и сверху кладём яблочно-ореховую начинку. И сразу подаём на стол. Замечательное получилось постное блюдо! Приятного аппетита и поститесь на здоровье!

Комментарии