Poovar.ru
» » Гречка с яблоками и орехами

Гречка с яблоками и орехами

Гречка с яблоками и орехами Изображение

Гречка содержит белок, и она совместима со многими продуктами. Яблоки восполняют в организме дефицит железа, во время поста. И наконец, орехи. У орехов предостаточно белка и жиров. В день можно съедать по несколько орехов. Блюдо простейшее, но вкусное, сытное и полезное! Приступим!

Развернуть
Тип блюда: Постные блюда
Порций: 4
Время: 25 мин.
Поделиться:
Автор: 06.03.2017
Ингредиенты
  • Гречка - 1 стакан.
  • Яблоко крупное - 1 шт.
  • Орехи - 10 шт.
  • Карамель - 1 ст. л.
  • Мёд - 1 ст. л.
  • Вода - 2 ст. л.
  • Соль - по вкусу.
  • Растительное масло - 1 ч. л.

Как приготовить?

  • 1 Гречку перебрать и промыть в холодной воде.
    Гречка с яблоками и орехами Шаг 1 (картинка)
  • 2 Залить гречку двумя стаканами воды, добавить соль по вкусу и отварить до готовности.
    Гречка с яблоками и орехами Шаг 2 (картинка)
  • 3 Нам потребуются яблоки и орехи.
    Гречка с яблоками и орехами Шаг 3 (картинка)
  • 4 Яблоко промыть, обсушить, очистить и нарезать кубиками.
    Гречка с яблоками и орехами Шаг 4 (картинка)
  • 5 Орехи наколоть и измельчить.
    Гречка с яблоками и орехами Шаг 5 (картинка)
  • 6 В сковороду кладём яблоки, налить 2 ст. л. воды, растительное масло и карамель. Яблоки припустить.
    Гречка с яблоками и орехами Шаг 6 (картинка)
  • 7 К яблокам добавить орехи и перемешать. Начинку снять с плиты.
    Гречка с яблоками и орехами Шаг 7 (картинка)
  • 8 К этому времени гречка уже готова.
    Гречка с яблоками и орехами Шаг 8 (картинка)
  • 9 В тёплую начинку добавить мёд и перемешать.
    Гречка с яблоками и орехами Шаг 9 (картинка)
  • 10 Выложить гречку в тарелку и сверху кладём яблочно-ореховую начинку. И сразу подаём на стол. Замечательное получилось постное блюдо! Приятного аппетита и поститесь на здоровье!
    Гречка с яблоками и орехами Шаг 10 (картинка)
Комментарии